长期坚持良好的生活习惯，本身就是对身体健康有好处的养生行为。然而时下正值5月流感多发季节，不少人都要经历一番感冒的各种酸爽体验，但即使每天保证良好的作息习惯，有规律地进行户外锻炼，讲究个人卫生，但喷嚏、鼻塞、咳嗽、头痛等症状还是在不经意间就到来了。
预防感冒实际上是一件很难的事，似乎每个人在流感多发季节都难以幸免。
从原理上看，无论是普通感冒（上呼吸道病毒感染）还是流行性感冒，病原体基本都是病毒，极少数感冒样症状才是由细菌和真菌引发的；而流感病毒主要传播的媒介就是我们身边的空气，所以平时活蹦乱跳的人也随时可能「中枪」。
在春光明媚的季节，空气中除了恼人的流感病毒，还有让越来越多人成为受害者的花粉。花粉过敏能引起和流感相似的症状，而且随着我们生活水平日益提高，这种流行病也变得越来越普遍。这是因为我们在饮食中摄入了更多肉类中的高蛋白、高热量物质，导致体内产生抗体的能力亢进，本来对花粉免疫的人，也许就对抗原产生了变态反应。
又是花粉，又是流感病毒，而且都自带「一传十，十传百」的属性，那在4、5月这种危险的季节，我们干脆都别呼吸了？
不，办法很简单。再回到标题——长期坚持并已经证明对身体健康有好处的养身办法：戴口罩。
