霜降，是秋天的最后一个节气。《月令七十二候集解》记载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”
霜降一至，意味着霜寒渐重，草木黄落。昼夜温差明显拉大，气温骤然下降。日常记得做好防寒保暖，尤其是脚踝、关节、腰腹等怕凉部位的防护。早晚出门根据天气变化及时添衣，睡前用温水泡泡脚，驱散在外奔波一整天积攒的寒意。
饮食上，民间有“补冬不如补霜降”的说法，这个时节不需要追求多么厚重的进补，多吃滋阴润肺、健脾养胃的温润食材。尽量少吃辛辣刺激、寒凉的食物，减轻脾胃的负担。
秋燥依然明显，不少人会遇到脸干、咽干、喉干等困扰。除了在饮食上多加注意，平日里多喝温水，同时洗漱后仔细做好脸部和身体的保湿护肤。
今日霜降，寒渐浓，愿您身暖心暖，安稳度过秋冬交替的时节。
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