小寒刚过，天气寒冷，人们注重身体健康的同时，往往忽视了口腔问题。俗话说：“病从口入”，这不仅是饮食健康，口腔健康也格外重要。这份冬季口腔健康小贴士希望可以帮助到您！
减少口腔冷热交替
冬天室外温度偏低，冷空气和口腔接触，会刺激牙龈，如果直接接触过热的食物，冷热交替，会增加牙齿过敏的风险，建议这样做：
▪ 外出可以佩戴口罩，进行面部和口腔的保暖。
▪ 入口的食物温度不要过冷过热。
▪ 可以选择对牙齿过敏友好的牙膏和软毛牙刷，温水刷牙。
注重水分和维生素的摄入
冬天空气干燥，口腔水分流失过快，唾液分泌减少，容易口干舌燥、上火和心烦气躁，建议这样做：
▪ 每天保证充足的水分摄入。
▪ 多吃富含维生素的水果蔬菜。
▪ 也可以遵照医嘱适当补充维生素B、维生素C。
定期口腔检查
随着天气变冷，火锅、热饮、撸串.....热气腾腾的食物，成为人们冬日饭桌上的常客，口腔问题的发生率也随之增加，建议这样做：
▪ 通过适当的饮食调整，增加营养的多样性。
▪ 减少辛辣、高糖等刺激性食物摄入。
▪ 做好日常的口腔清洁和定期的口腔检查。
希望这份冬季口腔健康小贴士可以帮助到您，给予牙齿更多温柔的呵护！
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