《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》中提到“怒伤肝，悲胜怒”，“喜伤心，恐胜喜”，“思伤脾，怒胜思”，“忧伤肺，喜胜忧”，“恐伤肾，思胜恐。”长期处于焦虑、紧张的状态，精神和身体出现相应的问题。管理自己的情绪变得尤为重要。
学会释怀 与自己和解
人生无常，不如意十有八九。正如杨绛先生所说：“人间不会有单纯的快乐，快乐总夹杂着烦恼和忧虑。”很多人在遇到不如意事情的时候，总会深陷负面情绪无法自拔，精神内耗。管理情绪首先要接受负面情绪，积极面对，学会与它和平共处，理清情绪的来源。挖掘情绪背后的想法和深层需求，通过积极暗示、换位思考、听歌运动等方式来释放情绪。与自己和解，学会释怀。不必执着当下的某个人或者某件事。
情绪价值 正能量传递
正如《人生海海》中提到“没有完美的人生，不完美才是人生”。余生路很长，可以结交那些充满正能量的人，通过积极情绪价值传递形成正循环的健康互动。当你情绪不好的时候，正能量的人会鼓励你、支持你。《我与地坛》史铁生讲道：“二十一岁末尾，双腿彻底背叛了我。我没死，就全靠着友谊。”余华的积极乐观豁达何尝不是对史铁生的一种救赎。而史铁生“生命的意义本不在向外的寻取，而在向内的建立。”的境界，也正好验证情绪价值、正能量传递会影响一个人的人生。
正视负面情绪，改变自己，从管理自己的情绪开始，不困于心，不乱于情。“健驰科技”养生小贴士，祝你拥抱好心情，健康生活每一天。
部分内容文字及引用图片来源于网络或AI辅助，文章无任何商业行为，不承担任何法律责任，版权归原作者所有，如有引用侵权，请联系我们删除。
