“大热曝万物，万物不可逃。 燥者欲出火,液者欲流膏”。炎炎夏日，闷热的环境、灼热的太阳、黏腻的汗水......都让人苦不堪言。这份涵盖饮食、作息、运动和居家的养生小贴士，祝您轻松度过盛夏！
清淡饮食 慎食生冷
闷热的天气，随着汗液的不断流失，人们总想喝点冰镇饮料、吃点西瓜等缓解身体因夏日带来的不适，但过量易刺激肠胃，引发腹泻。因而夏季饮食需要保证蔬菜、水果、优质蛋白的充足摄入，避免辛辣油腻，以清淡为主。
舒缓心境 保证睡眠
闷热的天气会影响到每个人的心境，每天7-8小时的睡眠与规律作息，可以舒缓我们紧张的神经，维持情绪的稳定。同时，远离让你烦躁的环境与人际关系，也是维持心境平和的关键。
适度运动 出行防护
夏天运动选择早上及晚上进行，避免在阳光强烈时段出门运动或进行户外活动。若需外出，注意防晒和水分的摄入。推荐散步、慢跑、太极、瑜伽等舒缓运动方式，避免剧烈运动及防晒不足导致中暑。
居家办公 温度适宜
很多人贪凉把空调温度设置的很低，易导致“空调病”——头痛、鼻塞、皮肤干燥等问题。当从低温空调环境后突然进入高温户外，身体更像经历了一场「冰火考验」，感冒的频率直线上升。建议将空调调至适宜温度，不要对着人直吹，每次出门前30分钟关掉空调，让室内温度慢慢回升到接近室外的水平，身体会逐渐适应温度变化，减少出门的不适。
夏日养生小贴士，“健驰科技”祝您轻松度过盛夏，神清气爽，享受夏天的快乐！
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